Fazolková „smaženice“ Institutu Kompliment

moje hodnocení:

hodnotilo: 0
doba přípravy: 20 minut
počet porcí: neuvedeno
počet kalorií: 1 358 kJ

Suroviny

Vložit do nákupu
    • 350
      g fazolové lusky - mražené
    • 150
      g žampiony
    • 1
      lžička rostlinný olej
    • 1
      ks vejce
    • 2
      ks bílek
    • bylinky
    • kmín
    • sůl

Postup přípravy receptu

Vložit do kuchařky
1
Na rozehřáté pánvi potřené olejem restujeme doměkka fazolové lusky s pokrájenými žampiony, přidáme kmín a bylinky, podle potřeby podléváme trochou vody. Jakmile jsou lusky i houby měkké, přilijeme do směsi rozšlehané vejce s bílky a dále mícháme a restujeme, až jsou vejce hotová. Nebo můžeme fazolky přelít vejci naředěnými trochou mléka a vše zapéct jako omeletu.
2
Vhodné pro redukční i udržovací režim jako oběd nebo večeře. Při udržování hmotnosti můžete přidat pečivo.
3
----
4
//
5
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.//
6
----
7
Energetická hodnota:
8
Hodnoty (pro 1 porci):
9
Energetická hodnota: 1358 kJ
10
Bílkoviny: 22 g
11
Sacharidy: 30 g
12
Tuky: 13 g

Komentáře k receptu

  • Nejsou zde zatím žádné komentáře.