Vložit recept
Semínkové krekry
autor: F.O.O.D.
Tyto zdravé a přitom chutné krekry připravíte z lněných, slunečnicových, dýňových semínek a sezamu. Můžete si je dát samotné nebo je jíst jako přílohu k polévkám nebo salátům.
Suroviny
4
porce
-
-
100g lněná semínka
-
50g dýňová semínka
-
50g slunečnicová semínka
-
30g sezam
-
0,25lžička sůl
-
1lžíce mouka lněná
-
175ml voda
-
2lžíce olivový olej
-
2lžička petrželka
-
Postup přípravy receptu
1
Předehřejte si troubu na 160 °C. V menší míse si smíchejte všechny ingredience. Míchejte asi 1 minutu, nebo dokud nebude mít směs mazlavou konzistenci.
2
Připravte si klasický plech a 2 archy pečicího papíru. Prvním archem vyložte plech. Na něj doprostřed přesuňte semínkovou směs, na ni položte druhý pečicí papír a válečkem ji rozválejte po celé ploše. V krajích si pomáhejte rukama. Horní pečicí papír opatrně sloupněte a placku dejte péct, asi 25 minut.
3
Korpus nakrájejte či nalámejte na kusy a krekry vraťte na 5 minut do trouby, okraje tak budou křupavější. Krekry nemusíte skladovat v ledničce, stačí je mít v uzavřené nádobě.
4
Recept pro vás připravil časopis F.O.O.D.
RADA: Chci si koupit aktuální číslo nebo předplatit časopis F.O.O.D.
Komentáře k receptu
- Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Použité ingredience v tomto receptu:
Dýňová semínka
Lněná semínka
Mouka
Olivový olej
Petrželka
Sezam
Slunečnicová semínka
Sůl
Voda
Zdravé jídlo do krabičky: Deník veganky
SportRevue.cz
