Vložit recept
Rajčatový salát s bazalkou Institutu kompliment
autor: Institut Kompliment
Suroviny
1
porce
-
-
80g cherry rajčátka
-
100g bílý jogurt do 3 % tuku
-
50g celozrnné pečivo
-
balzamikový ocet
-
olivový olej
-
citronová šťáva
-
bazalka
-
sůl
-
pepř mletý
-
Postup přípravy receptu
1
Nakrájíme cherry rajčátka na půlky.
2
Do bílého jogurtu přidáme kapku octu a olivového oleje, špetku soli, pepř, lehce pokapeme citronovou šťávou a najemno nakrájenou bazalku, nakonec vše promícháme.
3
Jogurt smícháme s rajčátky a ozdobíme lístky bazalky.
4
Salát můžeme podávat s pečivem nebo k hlavnímu jídlu.
5
----
6
//
7
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.//
8
----
9
Hodnoty (pro 1 porci):
10
Energetická hodnota: 1078 kJ
11
Bílkoviny: 9,8 g
12
Sacharidy: 36 g
13
Tuky: 8,2 g
Komentáře k receptu
Zdravě i chutně
Salát
Zelenina
Snídaně
Dopolední svačina
Svačina
Pozdní večeře
Dietní
Vegetariáni
Slovník pojmů
Použité ingredience v tomto receptu:
Balzamikový ocet
Bazalka
Bílý jogurt
Celozrnné pečivo
Cherry rajčátka
Citronová šťáva
Olivový olej
Pepř mletý
Sůl
Dáma.cz
Trápí vás po celém dni zničená záda? Tady jsou rychlé cviky, které pomohou doma i v kanceláři
Maminka.cz
