• Blesk.cz
  • |
  • Blesk pro ženy
  • |
  • AHA!
  • |
  • Dáma.cz
  • |
  • Maminka.cz
  • |
  • E15.cz
  • |
  • Reflex.cz
  • |
  • FITweb.cz
  • |
  • Ženy.cz
  • |
  • MojeZdraví.cz
  • |
  • více Created by potrace 1.13, written by Peter Selinger 2001-2015
    • Ábíčko.cz
    • Auto.cz
    • AutoRevue.cz
    • AVmania.cz
    • DIGIarena.cz
    • Doupě.cz
    • FinExpert.cz
    • iSport.cz
    • MobilMania.cz
    • SportRevue.cz
    • Živě.cz
    • Sazka eLEAGUE
Recepty.cz - logo
  • Oblíbené recepty
    • Sezónní recepty
    • Nejlépe hodnocené
    • Poslední komentáře
    • Tip - týdenní menu
  • Nejnovější
  • Suroviny
  • Světová kuchyně
    • Česká
    • Slovenská
    • Francouzská
    • Italská
    • Čínská
    • Řecká
    • Mexická
  • Rady
  • Magazín
  • F.O.O.D.
  • Videorecepty
  • Přihlásit se
  • Vložit recept
  • Přihlásit se
Recepty.cz - logo
Pokročilé vyhledávání Podle ingrediencí
Vložit recept
Zdravý oběd Rychlá večeře Chuťovky Polévky Maso Omáčky Přílohy Těstoviny Moučníky Zdravé Rychlé Sladké Valentýn
  • Recepty.cz
  • Pohanková miska se zeleninou a ztraceným vejcem
Napište svůj komentář k receptu

Pohanková miska se zeleninou a ztraceným vejcem

autor: F.O.O.D.
0.0
moje hodnoceni
0.0
hodnotilo: 0
doba přípravy: 30 minut
obtížnost: snadné
Vložit do kuchařky Vložit do nákupu Vytisknout recept
Pohanková miska se zeleninou a ztraceným vejcem
Pohanková miska se zeleninou a ztraceným vejcem
Pohanková miska se zeleninou a ztraceným vejcem
Pohanková miska se zeleninou a ztraceným vejcem
Pohanková miska se zeleninou a ztraceným vejcem
Pohanková miska se zeleninou a ztraceným vejcem
Pohanková miska se zeleninou a ztraceným vejcem
Pohanková miska se zeleninou a ztraceným vejcem
6fotografií
Nahrát fotku
 

Vydatnou misku plnou uvařené pohanky, ozdobte syrovou zeleninou, dochuťte pestem a máte zdravou večeři hotovou během půl hodinky. Pohankovou misku můžete nazdobit semínky dle svého výběru.

Suroviny

4 porce
    • 200
      g pohanka
    • 0,50
      ks citronová šťáva
    • olivový olej
    • 4
      ks vejce
    • 3
      hrst rukola
    • 1
      ks avokádo
    • 1
      svazek ředkvička
    • 2
      ks jarní cibulka
    • slunečnicová semínka a řeřicha k podávání
    • sůl
    • pepř mletý
  • Pesto:
    • 2
      hrst rukola
    • 1
      stroužek česnek
    • 2
      lžíce slunečnicová semínka
    • 100
      ml olivový olej
    • sůl
    • pepř mletý

Postup přípravy receptu

1
Pohanku uvařte podle návodu na obalu. Pak ji propláchněte studenou vodou a promíchejte s citronovou šťávou, lžící olivového oleje, solí a pepřem.
2
Připravte pesto. Do mixéru dejte dvě hrsti rukoly, stroužek česneku, 2 lžíce slunečnicových semínek a asi 80 ml olivového oleje. Dobře rozmixujte, podle potřeby přidejte trochu oleje a dochuťte solí a pepřem.

RADA: Jak rychle loupat česnek? Koukněte na VIDEO

3
Uvařte vejce. Na pracovní desku rozviňte pruh fólie a nožem odřízněte 4 čtverce. Každý lehce potřete olejem, položte přes malou misku nebo šálek a do prohlubně rozklepněte vejce. Uchopte cípy fólie, zatočte je a těsně zajistěte provázkem nebo gumičkou. Vejce vhoďte do vroucí vody, vařte 4 minuty, vylovte, odstřihněte svázanou část fólie a vybalte.

RADA: Podívejte se na VIDEO, jak připravit zdravé jídlo do krabičky

4
Do misek rozdělte rukolu, pohanku. Avokádo pokrájejte na kostičky, ředkvičky na plátky a jarní cibulku na kolečka, vše přidejte k pohance. Pak opatrně vložte vejce, dodejte pesto a misky zasypte slunečnicovými semínky a řeřichou.
5
Recept pro vás připravil časopis F.O.O.D. (květen/2019)

RADA: Chci si koupit aktuální číslo nebo předplatit časopis F.O.O.D.

Podělte se s přáteli o recept

Podobné recepty

Karbanátky z pohanky, červené čočky a mrkve

Karbanátky z pohanky, červené čočky a…

Pohankové zeleninové placky

Pohankové zeleninové placky

Pohankový salát s tofu

Pohankový salát s tofu

newsletter

Nenechte si ujít sezónní inspirace a recepty!

Zaregistrujte se k odběru newsletteru a my vám každý týden zašleme osvědčené tipy.
Souhlasím s podmínkami pro užívání služby informační společnosti a seznámil/a jsem se s informací o zpracování osobních údajů .

Tato stránka využívá služeb Google reCAPTCHA, na kterou se vztahují Smluvní podmínky a Zásady ochrany osobních údajů společnosti Google.

 

Komentáře k receptu

  • Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Vyberte, co chcete vytisknout
Kategorie: FOOD Vegetariánské a zdravé
Vaření Slovník pojmů
Použité ingredience v tomto receptu: Avokádo Česnek Citronová šťáva Jarní cibulka Olivový olej Pepř mletý Pohanka Ředkvička Rukola Slunečnicová semínka Sůl Vejce

Pikantní pečená cizrna: Deník veganky

Podělte se s přáteli o recept

Mohlo by vám zachutnat

Koleno v alobalu na grilu

Koleno v alobalu na grilu

Levné a chutné cibulové brambory

Levné a chutné cibulové brambory

Mleté maso na žampionech

Mleté maso na žampionech

Pudinková bábovka mix

Pudinková bábovka mix

Malinové profiterolky

Malinové profiterolky

Vepřové se smetanovo-žampionovou omáčkou

Vepřové se smetanovo-žampionovou…

Thajské žluté zeleninové kari

Thajské žluté zeleninové kari

Smetanovo - čokoládový dort

Smetanovo - čokoládový dort

Tiramisu z pomazánkového másla

Tiramisu z pomazánkového másla

Doporučujeme

55 minut
Butter chicken masala

Butter chicken masala

35 minut
Čočková polévka se slaninou

Čočková polévka se slaninou

45 minut
Polévka z pečeného květáku

Polévka z pečeného květáku

60 minut
Špenátový závin se špenátem, slaninou a sýrem

Špenátový závin se špenátem, slaninou…

90 minut
Uzená polévka s kroupami

Uzená polévka s kroupami

120 minut
Bůčková roláda s nádivkou

Bůčková roláda s nádivkou

50 minut
Limetkový dort s okurkou

Limetkový dort s okurkou

20 minut
Sekaná se slaninou a zeleninou

Sekaná se slaninou a zeleninou

Bazar
Tričko: Zelené křupavé jablíčko ! vel.12-18m Tričko: Zelené křupavé jablíčko ! vel.12-18m Více info
ZELENÉ BAVLNĚNÉ TRIKO VEL.98-104 ZELENÉ BAVLNĚNÉ TRIKO VEL.98-104 Více info
Vesta chlapecká chlupatá, Pidilidi, PD1094, zelená Vesta chlapecká chlupatá, Pidilidi, PD1094, zelená Více info
Laura ashley olivově zelený propínací svetr V.42 Laura ashley olivově zelený propínací svetr V.42 Více info

Pikantní pečená cizrna: Deník veganky

Poslední sledované recepty

22
Jednoduchá rajská omáčka
Jednoduchá rajská omáčka
21
Vepřový guláš
Vepřový guláš
21
Australská čokoládová buchta z červené řepy
Australská čokoládová…
18
Rychlá bábovka
Rychlá bábovka
16
Kuřecí prsa na kari se smetanou
Kuřecí prsa na kari se…

Zajímavé články

Jak vyrobit máslo: Stačí vám jen smetana a trocha trpělivosti
Jak vyrobit máslo: Stačí vám jen smetana a trocha…
Plíseň – co je ještě k jídlu a co byste měli raději ihned vyhodit?
Plíseň – co je ještě k jídlu a co byste měli…
Tajemství štíhlé postavy Olgy Menzelové: Žádný lepek, občas půst a speciální voda po ránu
Tajemství štíhlé postavy Olgy Menzelové: Žádný…
Cibule není skvělá jen na vaření. Vyrobte si z ní účinné léky na kašel a rýmu
Cibule není skvělá jen na vaření. Vyrobte si z ní…
Procestujte svět skrze chutě! Snadné a výtečné zahraniční pokrmy, které musíte vyzkoušet
Procestujte svět skrze chutě! Snadné a výtečné…
AHA.cz Zlom u Zlaty Adamovské! Z pěstěné dámy troska

Zlom u Zlaty Adamovské! Z pěstěné dámy troska

Mimibazar To musíte vidět: 50 rodinných fotek, na kterých lidé vtipně parodují okamžiky zachycené v dětství

To musíte vidět: 50 rodinných fotek, na kterých lidé vtipně parodují okamžiky zachycené v dětství

Dáma.cz Svátek svatého Štěpána je starší než Vánoce. Jaké platí tradice?

Svátek svatého Štěpána je starší než Vánoce. Jaké platí tradice?

Blesk pro ženy Drama v Ulici: Zhroucená Karla na pokraji sil v drsném boji s paranoidním Márou

Drama v Ulici: Zhroucená Karla na pokraji sil v drsném boji s paranoidním Márou

Ženy.cz Dopamine dressing: 5 mikrotrendů, které váš styl probudí ze zimního spánku

Dopamine dressing: 5 mikrotrendů, které váš styl probudí ze zimního spánku

Blesk.cz Moderátorka Čerešňáková se pochlubila: Budeme tři!

Moderátorka Čerešňáková se pochlubila: Budeme tři!

SportRevue.cz FOTO: Krásná tenistka Anna Kurnikovová. Tak se měnila v průběhu času

FOTO: Krásná tenistka Anna Kurnikovová. Tak se měnila v průběhu času

Maminka.cz Osvědčené recepty z brambor: Připravte si 3 skvělá jídla za pár korun!

Osvědčené recepty z brambor: Připravte si 3 skvělá jídla za pár korun!

Blesk Horoskopy 7 znamení, která nejsnadněji propadnou depresi

7 znamení, která nejsnadněji propadnou depresi

Abecedazahrady Masopusty 2023 v ČR: Které byste si neměli nechat ujít?

Masopusty 2023 v ČR: Které byste si neměli nechat ujít?

Další doporučené recepty:

Pohanka se smetanou
Pohanka se smetanou
Pohanka se zakysanou smetanou, jahodami a mandlemi
Pohanka se zakysanou smetanou, jahodami…
Pohanková dobrota (2 porce)
Pohanková dobrota (2 porce)
Pohanková pomazánka
Pohanková pomazánka
Pohankové lívance
Pohankové lívance
Pohankové noky (gnocchi)
Pohankové noky (gnocchi)
  • Recepty.cz
  • Pohanková miska se zeleninou a ztraceným vejcem
 
  • © 2019 Copyright CZECH NEWS CENTER a.s. a dodavatelé obsahu.
  • Autorská práva k publikovaným materiálům
  • Podmínky pro užívání služby informační společnosti
  • Informace o zpracování osobních údajů
  • Cookies
  • Nastavení soukromí