Vložit recept
Kuřecí prsa na zelí Institutu Kompliment
autor: Institut Kompliment
Suroviny
1
porce
-
-
150g kuřecí prsa
-
1lžička rostlinný olej
-
300g kysané zelí
-
100g cibule
-
koření na drůbež bez soli
-
Postup přípravy receptu
1
Římský hrnec ponoříme na 15 minut do dřezu se studenou vodou. Mezitím pokrájíme nadrobno cibuli a v míse smícháme s kysaným zelím a olejem.
2
Římský hrnec vyjmeme z vody a naplníme zelím. Zelí poklademe kuřecím masem a posypeme kořením. Přiklopíme víkem a vložíme do studené trouby a zapneme na 200°C. Díky odpařování vody z keramického hrnce během pečení se nemusíme starat o podlévání, zhruba po 90 minutách je hotovo.
3
Recept můžete použít pro přípravu obědu nebo večeře. V rámci udržovacího režimu jsou vhodnou přílohou vařené brambory.
4
----
5
//
6
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.//
7
----
8
Energetická hodnota:
9
Hodnoty (pro 1 porci):
10
Energetická hodnota: 1208 kJ
11
Bílkoviny: 31 g
12
Sacharidy: 22 g
13
Tuky: 10 g
Komentáře k receptu
- Nejsou zde zatím žádné komentáře.
