Mrkvové smoothie s jogurtem

moje hodnocení:

hodnotilo: 0
doba přípravy: 10 minut
počet porcí: 2 porce
počet kalorií: neuvedeno

Suroviny

Vložit do nákupu
    • 2
      lžíce bílý jogurt nejlépe jogurt zrající v kelímku (např. Hollandii)
    • 1
      kg mrkev
    • 0,5
      mango
    • 2
      lžíce ovesné vločky
    • 1
      pomeranč

Postup přípravy receptu

Vložit do kuchařky
1
Smoothie jsou mimořádně snadné na přípravu, všechno totiž stačí jen omýt a rozmixovat, případně odšťavnit. Na začátek si tedy očistíme mrkev a s pomocí odšťavňovače z ní získáme šťávu. Kilo mrkve by mělo postačit na 600 ml tekutiny, záleží však na konkrétním robotu a obsahu vody v zelenině.

RADA: Proč je vláknina zdravá a kde jí najdeme

2
Hotovou mrkvovou šťávu přelijeme do mixéru a doplníme nakrájeným pomerančem, 1/2 manga a jogurtem. Vše rozmixujeme na hladkou směs a můžeme hned podávat.
3
Před mixováním můžete do smoothie přidat ještě 2 polévkové lžíce ovesných vloček. Koktejl tak bude víc sytý a nabitý vlákninou, takže zvládne plnohodnotně nahradit i rychlou svačinu nebo snídani.
Použité ingredience v tomto receptu: Bílý jogurt Mango Mrkev Ovesné vločky Pomeranč

Komentáře k receptu

  • Nejsou zde zatím žádné komentáře.

Další doporučené recepty: