Name: Avokádová lahůdka
Total time: 10 min
Yield: 1 porce
Ingredients: sůl; pepř mletý; 40 g bílý jogurt; 30 g lučina; 1 ks avokádo; koření

Suroviny

1 porce

- 1
  ks avokádo
- 30
  g lučina Může se i Žervé
- 40
  g bílý jogurt
- sůl
- pepř mletý
- koření a jiná dochucovadla

Postup přípravy receptu

Nejdříve omyjeme,oloupeme a nakrájíme avokádo do jedné misky. Poté přidáme 30 g Lučiny + 40 g bílého jogurtu. Zamícháme (nejlépe metličkou), aby z toho vznikla jemná kaše. Poté malinko ochutnáme a podle potřeby můžeme dochutit solí, pepřem a jiným kořením.

POZOR: Nepřidávejte citron, mohl by zničit labužnickou chuť pomazánky.

Podáváme nejlépe na tmavou bagetu nebo jiné cereální pečivo, s kousky pestrobarevné zeleniny.

Pomazánka může být buď pro jednoho hladového nebo na jednohubky jako pohoštění.

Avokádo má rostliné tuky, které pomáhají k hubnutí, hodně vlákniny, ale také je velmi bohaté na vitamin E. Dobrou chuť a žijte zdravě!