Name: Ovesná kaše proteinová
Total time: 3 min
Yield: 1 porce
Ingredients: 30 g ovesné vločky; 100 ml mléko polotučné; 1 kostka hořká čokoláda; 1 ks banány; 1 ks broskve; 1 hrst hroznové víno; 1 lžička arašídové máslo; 15 g proteinový prášek

Suroviny

1 porce

- 30
  g ovesné vločky Můžou být buď jemné a nebo minutové.
- 100
  ml mléko polotučné Vločky musí být v mléku ponořené
- 1
  kostka hořká čokoláda Minimálně 70%
- 1
  ks banány
- 1
  ks broskve
- 1
  hrst hroznové víno
- 1
  lžička arašídové máslo
- 15
  g proteinový prášek libovolná příchuť

Postup přípravy receptu

Vločky nasypeme do misky a přilejeme mléko. Dáme ohřát do mikrovlnné trouby na 1,5 minuty.

Po ohřátí zamícháme a zkontrolujeme konzistenci kaše, kterou upravíme přidáním trochy studeného mléka nebo vody. Přidáme 15 g proteinového prášku libovolné chuti. Vše dobře promícháme.

RADA: Sladká kaše od pondělí do pátku

Hotovou kaši ozdobíme ovocem, dále čokoládou a ořechovým máslem a množství si upravíme dle našich potřeb.