Recepty.cz - logo
Pokročilé vyhledávání Podle ingrediencí
Vložit recept
Zdravý oběd Rychlá večeře Chuťovky Polévky Maso Omáčky Přílohy Těstoviny Moučníky Zdravé Rychlé Sladké Borůvky Nakládané okurky
Napište svůj komentář k receptu

Filé na zelenině se sýrem

autor: Pavlinka
0.0
moje hodnoceni
5.0
hodnotilo: 2
doba přípravy: 45 minut
počet kalorií: neuvedeno
Filé na zelenině se sýrem
Nahrát fotku
 

Suroviny

počet porcí: neuvedeno
    • 400
      g rybí file
    • 1
      ks cibule
    • 1
      ks rajče
    • sojová omáčka
    • zázvor
    • sůl
    • koření na ryby
    • citron
    • 2
      stroužek česnek
    • 1
      ks paprika
    • pekingské zelí
    • 100
      g tvrdý sýr

Postup přípravy receptu

1
Na pánvi na oleji osmahneme cibuli, přidáme na plátky nakrájený česnek, nakrájenou zeleninu, okořeníme zázvorem. Vše se chvilku podusí (stačí 2 minuty), pokapeme sójovou omáčkou a osolíme.
2
Směs z pánve přelijeme do zapékací mísy.
3
Rozmražené filé osolíme, posypeme kořením na ryby, pokapeme citrónem a naskládáme navrch do zapékací mísy. Sýr nakrájíme na tenké plátky a poklademe na filé.
4
Zapékáme cca 20 minut na 180 °C.
5
Podáváme s bramborami nebo s kuskusem.

Podobné recepty

 

Komentáře k receptu

  • Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Kategorie: Maso & ryby & mořské plody Ryby
Maso Rybí Oběd Večeře Zdravý oběd Slovník pojmů
Použité ingredience v tomto receptu: Česnek Cibule Citron Koření na ryby Paprika Pekingské zelí Rajče Rybí file Sojová omáčka Sůl Tvrdý sýr Zázvor

Mohlo by vám zachutnat

Doporučujeme