Vložit recept
Supersušenky
autor: F.O.O.D.
Parádní a rychle hotová pochoutka pro všechny příznivce zdravého mlsání. Sušenky z ovesných vloček a banánu v sobě skrývají sušené brusinky, dýňová a lněná semínka i oblíbené chia. Věřte, že se po nich jen zapráší.
Suroviny
16
porce
-
-
100g ovesné vločky jemně mleté
-
50g špaldová mouka
-
50g sušené brusinky
-
50g dýňová semínka
-
30g lněná semínka
-
1lžíce chia semínka
-
1lžička skořice
-
1lžička prášek do pečiva
-
1ks banány
-
3lžíce kokosový olej
-
3lžíce sirup agávový
-
2lžíce mandlové mléko
-
Postup přípravy receptu
1
V míse smíchejte všechny suché suroviny. Do mixéru dejte banán, kokosový olej, agávový sirup, mléko, rozmixujte a nalijte do mísy k suchým ingrediencím. Umíchejte těsto a nechte ho asi 5 minut odpočívat, aby chia semínka nabobtnala.
RADA: Podívejte se na VIDEO, jak udělat ty nejlepší domácí sušenky
2
Z těsta vlhkýma rukama tvořte kuličky, skládejte je na plech vyložený pečicím papírem a stlačte je do tvaru sušenky, během pečení si zachovají tvar. Pečte je v troubě vyhřáté na 180 °C asi 15 minut.
3
Recept pro vás připravil časopis F.O.O.D. (Září/2019)
RADA: Chci si koupit aktuální číslo nebo předplatit časopis F.O.O.D.
Komentáře k receptu
- Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Použité ingredience v tomto receptu:
Banány
Chia semínka
Dýňová semínka
Kokosový olej
Lněná semínka
Mandlové mléko
Ovesné vločky
Prášek do pečiva
Sirup
Skořice
Špaldová mouka
Sušené brusinky
Čokoládové sušenky
Reflex.cz
