Name: Celozrnné lívanečky
Total time: 10 min
Yield: 1 porce
Ingredients: 1 ks vejce; 1 ks bílek; 20 ml mléko nízkotučné; 1 lžička džem; 1 lžička kakao; 100 g nízkotučný tvaroh; 50 g nízkotučný tvaroh; 30 g celozrnná mouka; 30 g ovesné vločky; studená voda

Suroviny

1 porce

- 100
  g nízkotučný tvaroh
- 30
  g celozrnná mouka
- 30
  g ovesné vločky
- 20
  ml mléko nízkotučné
- 1
  ks vejce
- 1
  ks bílek
- 1
  lžička kakao
- studená voda
Topping
- 1
  lžička džem dle chuti, ideálně dia (bez přidaného cuktu)
- 50
  g nízkotučný tvaroh

Postup přípravy receptu

Uvedené ingredience vložíme do misky a smícháme. Necháme v ledničce odležet cca 10 minut. Poté na rozpálené pánvi pozvolna opékáme z obou stran malé lívance.

Lívanečky potíráme mixem z tvarohu a džemu dle vlastního výběru.

Tento recept je nízkotučný, s malým množstvím sacharidů a nízkým GI. Vhodný pro redukční dietu.