Autor:

Pangasius s brokolicí na pánvi

Střední
Ingredience
Brokolice 1 ks
Filety
z pangasia
2 ks
Česnek 2 stroužek
Sůl 1 špetka
Pepř mletý 1 špetka
Vegeta
nebo koření na ryby
1 lžička
Máslo
slabé
4 plátek
Pečivo  
Pangasius s brokolicí na pánvi

Postup přípravy:

Zařazení: Maso, Rybí

Rybu opláchněte, posypte vegetou (nebo kořením na ryby), potřete utřeným česnek a nechejte odpočinout po dobu přípravy brokolice. Tu rozdělte na jednotlivé růžičky (lze také nakrájet na malé kousky), dejte na pánev, přidejte sůl a pepř podle chuti, podlijte trošičkou vody a přikryjte pokličkou. Až brokolice získá krásnou zelenou barvu (cca po 2 minutách), položte na ni rybu, na rybu pak položte podle chuti plátky másla a přikryjte poklicí. Ryba pustí vodu, pokud ne, podlijte, aby se brokolice nepřipálila. Máslo se rozteče do brokolice, ryba je rychle hotová. Lze posypat také kořením na ryby. Na talíři dosolte.

Rychlá, zdravá večeře za použití malého množství nádobí.

moje poznámky vytisknout recept do nákupního seznamu do mojí kuchařky přidat fotografii

Přidání fotografie:


Přihlášený uživatel může nahrávat fotografie k receptu.

Hodnocení uživatelů
Hodnoceno: 7 x
2+
4.43 7 5 1

Oznámkujte recept jako ve škole

1 2 3 4 5
Hodnocení uživatelů: 2+ (hodnoceno 7x)
Maso plné bylinek Články z

Komentáře k receptu: Pangasius s brokolicí na pánvi

Komentáře

  1. Pinkeee   29.01.2011 | 10:49 | reagovat | závadný

    Zrovna dnes jsem koupila pangase a brokolici, takže za chvilku si si jdu udělat super zdravý obídek a určitě si pochutnám ;-)

    1. Hellerová   20.09.2016 | 17:41 | reagovat | závadný

      podívej se kde žije pangas dobrou chutˇ :-)

  2. effie   21.01.2011 | 12:17 | reagovat | závadný

    Dnes jsem varila a byla to mnamka. Super rychle a neni co zkazit ;o)

  3. Mirka G.   07.02.2009 | 12:40 | reagovat | závadný

    Bolo to výborné, manžel mi povedal, že to môžem variť častejšie, hoci keď som spomenula, že budem robiť jedlo s brokolicou ohrnul nos:-) Na rybu som dala bylinkovú vegetu a posypala bielym a provensálskym korením.

Přihlášení

zapomněl jsem heslo
  Přihlásit přes mojeID  

Zajímavé články

Velký test balzámů na rty: Který opravdu pomůže na popraskané rty? Velký test balzámů na rty: Který opravdu pomůže na popraskané rty?
BMI, váha nebo obvod pasu: Která čísla při hubnutí by vás měla zajímat? BMI, váha nebo obvod pasu: Která čísla při hubnutí by vás měla zajímat?
Sejroška vám poradí, jak zabalit vánoční dárky Sejroška vám poradí, jak zabalit vánoční dárky
Právě sledované recepty
Dialog
X
Mobilní web