Autor:

Pangasius s brokolicí na pánvi

Střední
Ingredience
Brokolice 1 ks
Filety
z pangasia
2 ks
Česnek 2 stroužek
Sůl 1 špetka
Pepř mletý 1 špetka
Vegeta
nebo koření na ryby
1 lžička
Máslo
slabé
4 plátek
Pečivo  
Pangasius s brokolicí na pánvi

Postup přípravy:

Zařazení: Maso, Rybí

Rybu opláchněte, posypte vegetou (nebo kořením na ryby), potřete utřeným česnek a nechejte odpočinout po dobu přípravy brokolice. Tu rozdělte na jednotlivé růžičky (lze také nakrájet na malé kousky), dejte na pánev, přidejte sůl a pepř podle chuti, podlijte trošičkou vody a přikryjte pokličkou. Až brokolice získá krásnou zelenou barvu (cca po 2 minutách), položte na ni rybu, na rybu pak položte podle chuti plátky másla a přikryjte poklicí. Ryba pustí vodu, pokud ne, podlijte, aby se brokolice nepřipálila. Máslo se rozteče do brokolice, ryba je rychle hotová. Lze posypat také kořením na ryby. Na talíři dosolte.

Rychlá, zdravá večeře za použití malého množství nádobí.

moje poznámky vytisknout recept do nákupního seznamu do mojí kuchařky přidat fotografii

Přidání fotografie:


Přihlášený uživatel může nahrávat fotografie k receptu.

Hodnocení uživatelů
Hodnoceno: 7 x
2+
4.43 7 5 1
Tagliatelle s liškami Tagliatelle 4x jinak Články z

Komentáře k receptu: Pangasius s brokolicí na pánvi

Komentáře

  1. Pinkeee   29.01.2011 | 10:49 | reagovat |

    Zrovna dnes jsem koupila pangase a brokolici, takže za chvilku si si jdu udělat super zdravý obídek a určitě si pochutnám ;-)

    1. Hellerová   20.09.2016 | 17:41 | reagovat |

      podívej se kde žije pangas dobrou chutˇ :-)

  2. effie   21.01.2011 | 12:17 | reagovat |

    Dnes jsem varila a byla to mnamka. Super rychle a neni co zkazit ;o)

  3. Mirka G.   07.02.2009 | 12:40 | reagovat |

    Bolo to výborné, manžel mi povedal, že to môžem variť častejšie, hoci keď som spomenula, že budem robiť jedlo s brokolicou ohrnul nos:-) Na rybu som dala bylinkovú vegetu a posypala bielym a provensálskym korením.

Přihlášení

zapomněl jsem heslo
  Přihlásit přes mojeID  

Zajímavé články

Zítra je mezinárodní den palačinek: Udělejte si čokoládové nebo zapečené Zítra je mezinárodní den palačinek: Udělejte si čokoládové nebo zapečené
Oscar 2017: Narážky na Trumpa i Ivanku, roztančený sál a dojatá Emma Stone Oscar 2017: Narážky na Trumpa i Ivanku, roztančený sál a dojatá Emma Stone
Seriál Ulice: Podívejte se, jak šel čas s Liškovými, které brzy čeká krize Seriál Ulice: Podívejte se, jak šel čas s Liškovými, které brzy čeká krize
Právě sledované recepty
Dialog
X
Mobilní web