Autor:

Večeře na zahradě - fitness styl

Střední
Ingredience
Rybí file 400 g
marináda
Rostlinný olej
Česnek  
Tymián  
Sůl  
Pepř mletý  
Citronová šťáva  
zeleninový podklad
Cuketa
Mrkev
Masox 1/2 l
Máslo 2 lžíce
Sůl  
zálivka
Masox 4 lžíce
Rostlinný olej 3 lžíce
Citron  
Sůl  
Kopr
nebo zelená petrželka
 

Postup přípravy:

Zařazení: Maso, Rybí

Rybu necháme v marinádě alespoň 2 hodiny. Dáme opéct na gril. Zeleninu nakrájíme na tenké pásky, hodíme do vařícího bujónu a vaříme 2 minuty! Scedíme a ponecháme si 4 lžíce bujónu. Zahřejeme máslo a zeleninu osmažíme. Přidady na zálivku rozmixujeme.

Na talíři rozložíme zeleninu, na to ryby, zalejeme zálivkou a podáváme. Nahoru můžeme ozdobit rajčátky. Přestože je to velice lehká večeře, člověk má po ní pocit sytosti

Recept mám z bulharského pořadu „Vaříme rychle, zdravě, chutně“.

moje poznámky vytisknout recept do nákupního seznamu do mojí kuchařky přidat fotografii

Přidání fotografie:


Přihlášený uživatel může nahrávat fotografie k receptu.

Hodnocení uživatelů
Hodnoceno: 0 x
0
0.00 0 5 1
Rostbíf s bylinkovými bramborami Lehké večeře s vůní podzimu Články z

Komentáře k receptu: Večeře na zahradě - fitness styl

Komentáře

  1. Pavlína Svitáková   24.04.2006 | 13:48 | reagovat |

    Zkusím to s makrelou nebo kaprem!Děkuji za inspiraci.

Přihlášení

zapomněl jsem heslo
  Přihlásit přes mojeID  

Zajímavé články

Horoskop na další týden: Zajíci se mohou těšit na peníze, Krysy na žhavý flirt Horoskop na další týden: Zajíci se mohou těšit na peníze, Krysy na žhavý flirt
Leden: Měsíc, kdy se lidé nejvíc rozvádějí. Dejte si pozor! Leden: Měsíc, kdy se lidé nejvíc rozvádějí. Dejte si pozor!
8 způsobů, jak si prodloužit život: Dejte si občas skleničku a vypněte televizi 8 způsobů, jak si prodloužit život: Dejte si občas skleničku a vypněte televizi
Právě sledované recepty
Dialog
X
Mobilní web