Autor:

Večeře na zahradě - fitness styl

Střední
Ingredience
Rybí file 400 g
marináda
Rostlinný olej
Česnek  
Tymián  
Sůl  
Pepř mletý  
Citronová šťáva  
zeleninový podklad
Cuketa
Mrkev
Masox 1/2 l
Máslo 2 lžíce
Sůl  
zálivka
Masox 4 lžíce
Rostlinný olej 3 lžíce
Citron  
Sůl  
Kopr
nebo zelená petrželka
 

Postup přípravy:

Zařazení: Maso, Rybí

Rybu necháme v marinádě alespoň 2 hodiny. Dáme opéct na gril. Zeleninu nakrájíme na tenké pásky, hodíme do vařícího bujónu a vaříme 2 minuty! Scedíme a ponecháme si 4 lžíce bujónu. Zahřejeme máslo a zeleninu osmažíme. Přidady na zálivku rozmixujeme.

Na talíři rozložíme zeleninu, na to ryby, zalejeme zálivkou a podáváme. Nahoru můžeme ozdobit rajčátky. Přestože je to velice lehká večeře, člověk má po ní pocit sytosti

Recept mám z bulharského pořadu „Vaříme rychle, zdravě, chutně“.

moje poznámky vytisknout recept do nákupního seznamu do mojí kuchařky přidat fotografii

Přidání fotografie:


Přihlášený uživatel může nahrávat fotografie k receptu.

Hodnocení uživatelů
Hodnoceno: 0 x
0
0.00 0 5 1
Tradiční menu Nejlepší vánoční recepty: Menu na Štědrý večer [Vánoce 2015] Články z

Komentáře k receptu: Večeře na zahradě - fitness styl

Komentáře

  1. Pavlína Svitáková   24.04.2006 | 13:48 | reagovat |

    Zkusím to s makrelou nebo kaprem!Děkuji za inspiraci.

Přihlášení

zapomněl jsem heslo
  Přihlásit přes mojeID  

Zajímavé články

5 jednoduchých maličkostí, kterými vyznáte lásku i beze slov! Umíte to taky? 5 jednoduchých maličkostí, kterými vyznáte lásku i beze slov! Umíte to taky?
Také máte menstruaci stejně jako vaše kolegyně? Víme, jak si ji vychutnat! Také máte menstruaci stejně jako vaše kolegyně? Víme, jak si ji vychutnat!
Brečela, že se nevejde do kalhot. Slovenka proto zhubla o 30 kilogramů! Jak? Brečela, že se nevejde do kalhot. Slovenka proto zhubla o 30 kilogramů! Jak?
Právě sledované recepty
Dialog
X
Mobilní web