• Blesk.cz
  • |
  • Blesk pro ženy
  • |
  • AHA!
  • |
  • Dáma.cz
  • |
  • Maminka.cz
  • |
  • E15.cz
  • |
  • Reflex.cz
  • |
  • FITweb.cz
  • |
  • Ženy.cz
  • |
  • MojeZdraví.cz
  • |
  • více Created by potrace 1.13, written by Peter Selinger 2001-2015
    • Ábíčko.cz
    • Auto.cz
    • AutoRevue.cz
    • AVmania.cz
    • DIGIarena.cz
    • Doupě.cz
    • FinExpert.cz
    • iSport.cz
    • MobilMania.cz
    • SportRevue.cz
    • Živě.cz
    • Sazka eLEAGUE
Recepty.cz - logo
  • Oblíbené recepty
    • Sezónní recepty
    • Nejlépe hodnocené
    • Poslední komentáře
    • Tip - týdenní menu
  • Nejnovější
  • Suroviny
  • Světová kuchyně
    • Česká
    • Slovenská
    • Francouzská
    • Italská
    • Čínská
    • Řecká
    • Mexická
  • Rady
  • Magazín
  • F.O.O.D.
  • Videorecepty
  • Přihlásit se
  • Vložit recept
  • Přihlásit se
Recepty.cz - logo
Pokročilé vyhledávání Podle ingrediencí
Vložit recept
Zdravý oběd Rychlá večeře Chuťovky Polévky Maso Omáčky Přílohy Těstoviny Moučníky Zdravé Rychlé Sladké Velikonoce
  • Recepty.cz
  • Články
  • Gourmet
  • Zelené suroviny, které v lednu zařaďte do jídelníčku

Zelené suroviny, které v lednu zařaďte do jídelníčku

F.O.O.D.
| 10. 1. 2017
Gourmet
Zelené suroviny, které v lednu zařaďte do jídelníčku

S nedostatkem vitamínů zatočíte za pomoci surovin, které jsou v zimě běžně dostupné, dají se skladovat a jejich cena není závratná. Zařaďte je do svého jídelníčku a jeďte na zelenou!

1. ČERVENÉ A BÍLÉ ZELÍ

Už v antice se využívaly jeho léčivé účinky při obkladech ran nebo bolavých kloubů. Působí antimikrobiálně a pomáhá i při kašli. Pravidelně jezte zelí čerstvé i kysané, má spoustu vitaminu C!

2. KAPUSTA

Patří k nejbohatším zdrojům vápníku, je plná kyseliny listové a vlákniny. Používá se na nákypy, polévky nebo do salátů, často se také připravuje zadělávaná.

3. FAZOLOVÉ LUSKY

Snadno se zamrazují a jsou dobře využitelnou zásobárnou energie. Obsahují hodně vitaminů K, C, A i manganu. Hodí se pro teplou i studenou kuchyni, například do teplých salátů, k masu.

4. OŘECHY A SUŠENÉ OVOCE

Jsou dobrým společníkem zelených surovin. Jídlům, jako jsou noky, těstoviny, studené i teplé saláty, polévky nebo pečeně, vylepší chuť a nutriční hodnoty. Díky nim vstřebáte ze zeleniny více vitaminů rozpustných v tucích.

Diskuze ke článku

  • Nejsou zde zatím žádné komentáře.

Další články z rubriky

Doporučujeme

5 minut
Zelené smoothie s pampeliškovými květy

Zelené smoothie s pampeliškovými květy

60 minut
Knedlíčky s vepřovým

Knedlíčky s vepřovým

20 minut
Šeříkový sirup

Šeříkový sirup

Poslední sledované recepty

22
Nejlepší sekaná na světě, která nepraskne
Nejlepší sekaná na světě…
22
Voňavý sirup z bezinkových květů
Voňavý sirup z…
16
Rychlovka z papiňáku
Rychlovka z papiňáku
14
Šeříkový sirup
Šeříkový sirup
13
Zelené smoothie s pampeliškovými květy
Zelené smoothie s…

Zajímavé články

7 zlozvyků našich babiček. Tyhle věci v kuchyni určitě nedělejte!
7 zlozvyků našich babiček. Tyhle věci v kuchyni…
Bezový sirup, džem i smaženky: 5 receptů z bezu, které znaly už naše babičky
Bezový sirup, džem i smaženky: 5 receptů z bezu,…
Variace na oblíbené mojito: s jahodami, okurkou, levandulí i kokosem
Variace na oblíbené mojito: s jahodami, okurkou,…
Věštění z jídla: Odhalte budoucnost pomocí cibule, bylinek nebo vařeného vejce
Věštění z jídla: Odhalte budoucnost pomocí cibule…
Jahody do truhlíku: Vypěstujte si sladkou úrodu i bez zahrady
Jahody do truhlíku: Vypěstujte si sladkou úrodu i…
AHA.cz Vášáryová prodává byt po Lasicovi: Přepych za 23 milionů!

Vášáryová prodává byt po Lasicovi: Přepych za 23 milionů!

Mimibazar Tip na víkend: Vypravte se na putování pražskými vinicemi a poznejte nepoznané

Tip na víkend: Vypravte se na putování pražskými vinicemi a poznejte nepoznané

Dáma.cz Život ve stínu Ivety: Kam utekla Ivana Bartošová před slávou své sestry?

Život ve stínu Ivety: Kam utekla Ivana Bartošová před slávou své sestry?

Blesk pro ženy Největší přehled letošních maxišatů. Na své si přijdou i boubelky!

Největší přehled letošních maxišatů. Na své si přijdou i boubelky!

Ženy.cz Pryč s černou, odvažte se! 8 nejhezčích plus size outfitů na jaro

Pryč s černou, odvažte se! 8 nejhezčích plus size outfitů na jaro

Blesk.cz Meghan vyrazila na místo masakru v Texasu: Květiny pro postřílené děti!

Meghan vyrazila na místo masakru v Texasu: Květiny pro postřílené děti!

SportRevue.cz Neskutečné propadáky. Toto je 14 nejhorších útočníků, které Sparta přivedla na Letnou

Neskutečné propadáky. Toto je 14 nejhorších útočníků, které Sparta přivedla na Letnou

Maminka.cz RETRO: Proč byly děti z osmdesátek odolnější než ty dnešní? Některé fotky současné rodiče přímo vyděsí!

RETRO: Proč byly děti z osmdesátek odolnější než ty dnešní? Některé fotky současné rodiče přímo vyděsí!

Blesk Horoskopy 5 znamení, která mají nálady jako na houpačce. Nikdy nevíte, jak budou reagovat

5 znamení, která mají nálady jako na houpačce. Nikdy nevíte, jak budou reagovat

Abecedazahrady Hořcový stromek: Jak na pěstování, aby bujně rostl a bohatě kvetl

Hořcový stromek: Jak na pěstování, aby bujně rostl a bohatě kvetl

  • Recepty.cz
  • Články
  • Gourmet
  • Zelené suroviny, které v lednu zařaďte do jídelníčku
 
  • © 2019 Copyright CZECH NEWS CENTER a.s. a dodavatelé obsahu.
  • Autorská práva k publikovaným materiálům
  • Podmínky pro užívání služby informační společnosti
  • Informace o zpracování osobních údajů
  • Cookies
  • Nastavení soukromí