• Blesk.cz
  • |
  • Blesk pro ženy
  • |
  • AHA!
  • |
  • Dáma.cz
  • |
  • Maminka.cz
  • |
  • E15.cz
  • |
  • Reflex.cz
  • |
  • FITweb.cz
  • |
  • Ženy.cz
  • |
  • MojeZdraví.cz
  • |
  • více Created by potrace 1.13, written by Peter Selinger 2001-2015
    • Ábíčko.cz
    • Auto.cz
    • AutoRevue.cz
    • AVmania.cz
    • DIGIarena.cz
    • Doupě.cz
    • FinExpert.cz
    • iSport.cz
    • MobilMania.cz
    • SportRevue.cz
    • Živě.cz
    • Sazka eLEAGUE
Recepty.cz - logo
  • Oblíbené recepty
    • Sezónní recepty
    • Nejlépe hodnocené
    • Poslední komentáře
    • Tip - týdenní menu
  • Nejnovější
  • Suroviny
  • Světová kuchyně
    • Česká
    • Slovenská
    • Francouzská
    • Italská
    • Čínská
    • Řecká
    • Mexická
  • Rady
  • Magazín
  • F.O.O.D.
  • Videorecepty
  • Přihlásit se
  • Vložit recept
  • Přihlásit se
Recepty.cz - logo
Pokročilé vyhledávání Podle ingrediencí
Vložit recept
Zdravý oběd Rychlá večeře Chuťovky Polévky Maso Omáčky Přílohy Těstoviny Moučníky Zdravé Rychlé Sladké Piknik
  • Recepty.cz
  • Články
  • Gourmet
  • Zdravý souboj: Šťávy nebo smoothies?

Zdravý souboj: Šťávy nebo smoothies?

Redakce
| 5. 1. 2017
Gourmet
Zdravý souboj: Šťávy nebo smoothies?

Věčné dilema a debaty nad tím, jestli je lepší odšťavňovat nebo pít rozmixované ovoce a zeleninu v podobě smoothies. Podívejte se s námi na to, jaký je v nich rozdíl a který z nápojů je zdraví prospěšnější.

1. Šťávy a odšťavňování

V současnosti se doslova roztrhl pytel s fresh bary, kde se ceny pohybují od 60 korun za nejmenší kelímek šťávy. Jejich návštěvu doporučujeme hned ráno, aby se vaše tělo nastartovalo nebo během dne, kdy na vás začne padat únava. Důvodem je fruktóza obsažená v ovoci, která tělu prospívá, ale ve velkém množství může i škodit, byť se jedná o zdravý cukr. Ovocné a zeleninové šťávy vás zkrátka nakopnou! Proces odšťavňování zbaví ovoce i zeleninu slupek a výsledek je čistá šťáva plná vitamínů. Na rozdíl od smoothies pijete však nápoj s menším podílem vlákniny, kterou odstraníte během odšťavňování a která je pro tělo velmi důležitá.

2. Smoothies aneb rozmixované ovoce

Ovocné nápoje neboli smoothies mají v dnešní době mnoho podob. Od kombinace ovoce, zeleniny s vodou, mlékem či jogurtem až po mixování společně s kakaem, chia a dalšími semínky. Smoothies se od šťáv liší tím, že do nich můžete rozmixovat téměř vše a v nápoji zůstanou všechny cenné látky z ovoce i zeleniny (například již zmiňovaná vláknina). Výhodou je, že vás mnohem více zasytí a podle podílu vody, šťávy či přidaného mléka rozhodujete o tom, jak husté smoothie bude. Trendem posledních dvou let je vypít několik smoothies denně, což také není ideální kvůli velké dávce fruktózy, tedy cukru.

Jaký je tedy výsledek a co je zdravější?

S přesností můžeme říct, že jak šťávy, tak smoothies je dobré zařadit do jídelníčku 1x až 2x denně. Pozor si dejte na kombinace a vypité množství. Pro naše tělo ale stále platí, že se všechny látky z ovoce i zeleniny nejlépe vstřebávají klasickým konzumováním, kdy ovoce/zeleninu nejprve rozžvýkáme. Naše doporučení je tedy naslouchat tělu a tomu, co potřebuje. Nebojte se přidat do smoothies i šťáv více zeleniny, inspirujte se naším [[http://www.recepty.cz/clanek/gourmet/smoothie-detox-ocisti-a-nastartuje-telo-1037|smoothie detoxem]] a myslete na to, že investice do kvalitního mixéru, smoothie makeru nebo odšťavňovače se vám rozhodně vrátí.

Diskuze ke článku

  • Nejsou zde zatím žádné komentáře.

Další články z rubriky

Doporučujeme

45 minut
Kyjevský řízek s brokolicovou kaší

Kyjevský řízek s brokolicovou kaší

40 minut
Whisky krkovice s opečenými bramborami

Whisky krkovice s opečenými bramborami

60 minut
Křehký dort s revení

Křehký dort s revení

Poslední sledované recepty

60
Voňavý sirup z bezinkových květů
Voňavý sirup z…
40
Sirup ze smrkových výhonků
Sirup ze smrkových…
33
Bigos
Bigos
28
Jednoduchá rajská omáčka
Jednoduchá rajská omáčka
28
Rychlá bábovka
Rychlá bábovka

Zajímavé články

Víte, proč jíst v barvě duhy? Důvod je úplně jiný než ten, aby bylo jídlo lákavější na pohled
Víte, proč jíst v barvě duhy? Důvod je úplně jiný…
Dorty v boho stylu: Pokochejte se těmi nejkrásnějšími
Dorty v boho stylu: Pokochejte se těmi…
Vaření ze smrku a jehličí: Vydejte se na lesní dobrodružství
Vaření ze smrku a jehličí: Vydejte se na lesní…
Chřest pomáhá při hubnutí: Zkuste polévku nebo rizoto
Chřest pomáhá při hubnutí: Zkuste polévku nebo…
Jarní vaření Pavla Berkyho: Baví mě suroviny, které jsou v tomto období naprosto jedinečné
Jarní vaření Pavla Berkyho: Baví mě suroviny,…
AHA.cz Potupená Tatiana končí s Dykem? Je těžké si o tom povídat, děsí

Potupená Tatiana končí s Dykem? Je těžké si o tom povídat, děsí

Mimibazar Síla komunikace: Efektivní tipy pro zlepšení mezilidských vztahů

Síla komunikace: Efektivní tipy pro zlepšení mezilidských vztahů

Dáma.cz Toto je nejošklivější žena světa: Mrkněte na její fotky od miminka do dospělosti

Toto je nejošklivější žena světa: Mrkněte na její fotky od miminka do dospělosti

Blesk pro ženy Ondřej Brzobohatý v tom není sám: Tihle slavní muži se v minulosti převlékli za ženy

Ondřej Brzobohatý v tom není sám: Tihle slavní muži se v minulosti převlékli za ženy

Ženy.cz Žijte v souladu se svými hormony. Jak se starat o pleť během menstruačního cyklu?

Žijte v souladu se svými hormony. Jak se starat o pleť během menstruačního cyklu?

Blesk.cz Sexy Kočendová z Love Islandu v podvazcích: Hříšný šeřík!

Sexy Kočendová z Love Islandu v podvazcích: Hříšný šeřík!

SportRevue.cz FOTO, VIDEO: To musíte vidět! Fanynka Zlatana Ibrahimoviče v akci

FOTO, VIDEO: To musíte vidět! Fanynka Zlatana Ibrahimoviče v akci

Maminka.cz Rodičovská dovolená 2023: Vše, co o ní potřebujete vědět

Rodičovská dovolená 2023: Vše, co o ní potřebujete vědět

Blesk Horoskopy Horoskop na další týden: Komu vstoupí do života láska a koho čeká absolutní vyčerpání?

Horoskop na další týden: Komu vstoupí do života láska a koho čeká absolutní vyčerpání?

Abecedazahrady Mokřad v zahradě: Jak jej založit, osadit a udržovat

Mokřad v zahradě: Jak jej založit, osadit a udržovat

  • Recepty.cz
  • Články
  • Gourmet
  • Zdravý souboj: Šťávy nebo smoothies?
 
  • © 2019 Copyright CZECH NEWS CENTER a.s. a dodavatelé obsahu.
  • Autorská práva k publikovaným materiálům
  • Podmínky pro užívání služby informační společnosti
  • Informace o zpracování osobních údajů
  • Cookies
  • Nastavení soukromí