Vložit recept
Rajčatový salát s bazalkou Institutu kompliment
autor: Institut Kompliment
Suroviny
1
porce
-
-
80g cherry rajčátka
-
100g bílý jogurt do 3 % tuku
-
50g celozrnné pečivo
-
balzamikový ocet
-
olivový olej
-
citronová šťáva
-
bazalka
-
sůl
-
pepř mletý
-
Postup přípravy receptu
1
Nakrájíme cherry rajčátka na půlky.
2
Do bílého jogurtu přidáme kapku octu a olivového oleje, špetku soli, pepř, lehce pokapeme citronovou šťávou a najemno nakrájenou bazalku, nakonec vše promícháme.
3
Jogurt smícháme s rajčátky a ozdobíme lístky bazalky.
4
Salát můžeme podávat s pečivem nebo k hlavnímu jídlu.
5
----
6
//
7
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.//
8
----
9
Hodnoty (pro 1 porci):
10
Energetická hodnota: 1078 kJ
11
Bílkoviny: 9,8 g
12
Sacharidy: 36 g
13
Tuky: 8,2 g
Komentáře k receptu
Zdravě i chutně
Salát
Zelenina
Snídaně
Dopolední svačina
Svačina
Pozdní večeře
Dietní
Vegetariáni
Slovník pojmů
Použité ingredience v tomto receptu:
Balzamikový ocet
Bazalka
Bílý jogurt
Celozrnné pečivo
Cherry rajčátka
Citronová šťáva
Olivový olej
Pepř mletý
Sůl
Blesk pro ženy
Stylová zahradní párty ve Varech: Plodková a Geislerová bez chyby, Havlová s drobným přešlapem
Blesk.cz
