Vložit recept
Ovesná kaše proteinová
autor: PowerMom
Suroviny
1
porce
-
-
30g ovesné vločky Můžou být buď jemné a nebo minutové.
-
100ml mléko polotučné Vločky musí být v mléku ponořené
-
1kostka hořká čokoláda Minimálně 70%
-
1ks banány
-
1ks broskve
-
1hrst hroznové víno
-
1lžička arašídové máslo
-
15g proteinový prášek libovolná příchuť
-
Postup přípravy receptu
1
Vločky nasypeme do misky a přilejeme mléko. Dáme ohřát do mikrovlnné trouby na 1,5 minuty.
2
Po ohřátí zamícháme a zkontrolujeme konzistenci kaše, kterou upravíme přidáním trochy studeného mléka nebo vody. Přidáme 15 g proteinového prášku libovolné chuti. Vše dobře promícháme.
3
Hotovou kaši ozdobíme ovocem, dále čokoládou a ořechovým máslem a množství si upravíme dle našich potřeb.
Komentáře k receptu
- Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Použité ingredience v tomto receptu:
Arašídové máslo
Banány
Broskve
Hořká čokoláda
Hroznové víno
Mléko polotučné
Ovesné vločky
Proteinový prášek
Dáma.cz
Nejsou to jen stařecké skvrny! Tmavé mapy na nohách berte jako varování těla, které dnes trápí už i třicátníky
Blesk pro ženy
Slunce, pláž i městský asfalt: Proutěné kabelky inspirované plážovými promenádami unosíte i ve městě. S čím je kombinovat?
SportRevue.cz
FOTO: Nejrajcovnější hokejová brankářka světa sekla se sportem. Teď se vystavuje v bikinách na Instagramu
Maminka.cz
