Vložit recept
Nízkosacharidový pikantní salát
autor: Recepty
Suroviny
počet porcí:
neuvedeno
-
-
300g čínské zelí (3 g S)
-
100g balkánský sýr (1 g S)
-
100g sardinky v oleji
-
50g smetana Tučná zakysaná (2,5 g S)
-
100g šunka
-
chilli (Koření)
-
4ks žloutek (1,2 g S) množství ingrediencí závisí na vaší chuti (uvedené množství je příklad včetně hodnot sacha
-
Postup přípravy receptu
1
Ne vždy je třeba hlídat si ve stravě tuky. I nízkosacharidová dieta je pro některé lidi nutnost, pro jiné zase cesta jak shodit přebytečná kila. Připravíme si větší misku a do ní postupně přidáme nadrobno nakrájené syrové čínské zelí, nastrouhaný balkánský sýr, sardinky v oleji, zakysanou smetanu, nadrobno nakrájenou šunku a na hniličku uvařené nakrájené vejce (nejlépe pouze žloutky).
2
Vše důkladně rozmícháme. Kdo má rád ostré, vše může dochutit chilli kořením. Množství ingrediencí závisí na vaší chuti, aby však byl salát skutečně nízkosacharidový, je třeba některé přísady hlídat, především zakysanou smetanu.
3
Celkem tedy máme v 0,7 kg salátu jen zhruba 11 gramů sacharidů.
Komentáře k receptu
Použité ingredience v tomto receptu:
Balkánský sýr
Chilli
Čínské zelí
Sardinky v oleji
Smetana
Šunka
Žloutek
