Vložit recept
Jednoduchá ovesná kaše
Suroviny
1
porce
-
Kaše
-
2hrst ovesné vločky Jemné. Množství podle toho, jaké vločky máme radši můžeme přizpůsobit.
-
2hrst ovesné vločky Hrubé
-
1hrst chia semínka Nepovinné.
-
1hrst sezamová semínka Nepovinné.
-
1hrst quinoa Nepovinné.
-
1lžička třtinový cukr
-
1špetka skořice - mletá Buď přidejte skořici nebo kakao, následně ke kakau přidáváme banán a ke skořici banán nebo nakrájené
-
200ml mléko
-
-
Příloha- doporučuji k výrazněj
-
1ks banány Nakrájené
-
1ks jablka Vybíráme si mezi jablkem a banánem.
-
Postup přípravy receptu
1
Do malého hrnce nasypeme všechny sypké ingredience a promícháme.
2
Zalijeme mlékem a za občasného míchání přivedeme k varu.
3
Vaříme asi tak 3 minutky a stále mícháme.
5
Dobrou chuť!
Komentáře k receptu
- Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Použité ingredience v tomto receptu:
Banány
Chia semínka
Jablka
Mléko
Ovesné vločky
Quinoa
Sezamová semínka
Skořice - mletá
Třtinový cukr
Domácí zdravé müsli: Deník veganky
Blesk pro ženy
V bílé midi i maxi sukni budete v létě zářit: Ochrání vás před tropickými vedry a navíc se hodí pro sportovkyně i boubelky
SportRevue.cz
