Filety ze pstruha s čočkovým salátem

Name: Filety ze pstruha s čočkovým salátem
Total time: 30 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 1 ks červená cibule; 3 stonek řapíkatý celer; 2 ks paprika; petrželka; olivový olej; 2 šálek hnědá čočka; 2 lžíce citronová šťáva; 600 g pstruh; 3 lžíce máslo; 2 stroužek česnek; sůl

autor: F.O.O.D.

0.0

moje hodnoceni

0.0

hodnotilo: 0

doba přípravy: 30 minut

obtížnost: snadné

4fotografie

Nahrát fotku

Opravdu pestrým a výživným pokrmem, na kterém si pochutnají gurmáni všech generací jsou tyto vynikající filety ze pstruha s čočkovým salátem. Připravte si je podle podrobného receptu časopisu F.O.O.D. ještě dnes.

Suroviny

4 porce

- 1
  ks červená cibule
- 3
  stonek řapíkatý celer
- 2
  ks paprika
- petrželka hladkolistá
- olivový olej
- 2
  šálek hnědá čočka předvařená
- 2
  lžíce citronová šťáva
- 600
  g pstruh filety pstruha lososovitého
- 3
  lžíce máslo
- 2
  stroužek česnek
- sůl a pepř

Postup přípravy receptu

Očistěte zeleninu. Cibuli pokrájejte na klínky, celer na plátky, papriku na kousky velikosti sousta, petrželku nasekejte. Ve větší pánvi nebo woku rozehřejte asi lžíci oleje, přidejte papriku a restujte asi 3 minuty, pak přidejte celer a cibuli a pomalu restujte další 3 minuty. Zelenina by měla zůstat křupavá. Nakonec přidejte propláchnutou čočku a už jen lehce prohřejte. Směs osolte, opepřete a dochuťte asi dvěma lžícemi citronové šťávy.

RADA: Krájení cibule

Rybí filety osušte papírovou utěrkou, můžete je nechat v celku, nebo rozkrojit na porce. Ve větší pánvi rozehřejte máslo, vložte kusy ryby kůží dolů a nechte asi 2 minuty opékat. Přidejte neoloupané jen lehce rozmáčknuté stroužky česneku. Nyní pánev chytněte za rukojeť, nakloňte a lžící přelévejte horké napěněné máslo přes rybu. Vždy asi půl minuty přes každý filet, rybí maso bude postupně měnit barvu podle toho, jak se bude na povrchu tepelně upravovat.

RADA: Máslo bez lednice

Čočkový salát rozdělte na talíře, přidejte rybí filety, ty osolte a opepřete. Vše zakápněte výpekem z pánve a citronovou šťávou a zasypte nasekanou petrželkou.

Recept pro vás připravil časopis F.O.O.D.

RADA: Chci si koupit aktuální číslo nebo předplatit časopis F.O.O.D.