Vložit recept
Fazolková „smaženice“ Institutu Kompliment
autor: Institut Kompliment
Suroviny
počet porcí:
neuvedeno
-
-
350g fazolové lusky - mražené
-
150g žampiony
-
1lžička rostlinný olej
-
1ks vejce
-
2ks bílek
-
bylinky
-
kmín
-
sůl
-
Postup přípravy receptu
1
Na rozehřáté pánvi potřené olejem restujeme doměkka fazolové lusky s pokrájenými žampiony, přidáme kmín a bylinky, podle potřeby podléváme trochou vody. Jakmile jsou lusky i houby měkké, přilijeme do směsi rozšlehané vejce s bílky a dále mícháme a restujeme, až jsou vejce hotová. Nebo můžeme fazolky přelít vejci naředěnými trochou mléka a vše zapéct jako omeletu.
2
Vhodné pro redukční i udržovací režim jako oběd nebo večeře. Při udržování hmotnosti můžete přidat pečivo.
3
----
4
//
5
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.//
6
----
7
Energetická hodnota:
8
Hodnoty (pro 1 porci):
9
Energetická hodnota: 1358 kJ
10
Bílkoviny: 22 g
11
Sacharidy: 30 g
12
Tuky: 13 g
Komentáře k receptu
- Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Použité ingredience v tomto receptu:
Bílek
Bylinky
Fazolové lusky - mražené
Kmín
Rostlinný olej
Sůl
Vejce
Žampiony
