Vložit recept
Dietní karbanátky
autor: Nany18
Suroviny
4
porce
-
-
1ks cibule
-
sůl podle chuti
-
2ks vejce
-
2ks kuřecí prsa stehenní
-
250g krabí tyčinky
-
1hrst ovesné vločky
-
4špetka koření na mleté maso
-
1hrst kukuřičné lupínky
-
1lžíce polosladká sojová omáčka
-
koření - 7 druhů pepře podle chuti
-
Postup přípravy receptu
1
Umeleme kuřecí maso a krabí tyčinky. K masu přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, sojovou omáčku, koření, sůl, pepř, vejce a důkladně promícháme.
2
Nadrobno rozdrtíme ovesné vločky a zahustíme tím směs tak, aby se daly tvarovat karbanátky.
3
Rozdrtíme kukuřičné vločky nadrobno a obalíme v nich karbanátky.
4
Dáme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme 25 minut v troubě vyhřáté na 180 stupňů.
5
Podáváme s bramborovou kaší či bramborem.
Komentáře k receptu
- Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Použité ingredience v tomto receptu:
Cibule
Koření - 7 druhů pepře
Koření na mleté maso
Krabí tyčinky
Kukuřičné lupínky
Kuřecí prsa
Ovesné vločky
Polosladká sojová omáčka
Sůl
Vejce
Pravý holandský řízek
Blesk pro ženy
V bílé midi i maxi sukni budete v létě zářit: Ochrání vás před tropickými vedry a navíc se hodí pro sportovkyně i boubelky
SportRevue.cz
