Dietní a přesto výborné rizoto

Toto jídlo není žádná novinka, my ho děláme už kolik let. Fakt je, že je celkem zdravé a chuťově dobré.

Mn vypadá to zajímavě :) Brzy to snad vyzkouším :)

Jen bych se chtel zeptat, kde tam jsou ty zampiony co jsou v ingrediencich? Davaji se na panev s tim masem a zeleninou nebo do pekace?Dekuji

Takže jsem toto jídlo udělala na lžičce oliv.oleje,místo hrášku a kukuřice jsem dala cuketu,zasypala strouh.parmezánem,který je dieteticky správný, nebotˇje plný bílkovin.Dietní a dobré není co řešit!!!!Mimochodem rýži jsem použila Basmati.

Venuji se sportovni vyzive, jelikoz kvuli treninku musim jist lehce stravitelna a zdrava jidla.Samozrejme neprichazi v uvahu zadna dieta{ ktere take odsuzuji} jelikoz potrebuji dosti energie. Mohu jen potvrdit, ze rizoto a testoviny jsou nejlepsi jidla, jaka muzeme do jidelnicku zaradit.Nechapu tedy co mely pisatelky na mysli...vzdyt tento recept je sama zelenina, temer zadny tuk...snad aby uvedene suroviny mely 0 kJ :)

Souhlasím s Anonymem a Marií. Pokud chcete hubnout, toto uvedené množství bude pro 6 osob.Pak si spočítejte kalorie. Složení je naprosto výborné, jen bych místo másla použila olivový olej a malé množsví 20% sýra.Nebo žádný. Pak to bude to ještě zdravější.:-)

Naprosto s Vámi Věrko souhlasím. Důležité je nepřejídat se (!!) a snažit se trochu hýbat. Dáte-li si super dietní stravy pokaždé trojitou porci a pak budete jen sedět před televizí, budete se divit, kde ta kila berete!

Anonyme, vašemu komentáři dávám za 1. Všem doporučuji komentář přečíst a řídit se ním. Tento týden pisatelky, ohledně diety, napadly druhý recept. Nerozumí tomu a jenom filozofují. První recept byl na dělenou stravu od Lenky Kořínkové a potom tento recept, ve kterém je málo tuku.

Di myslím si též, že je zbytečné se zaobírat počítáním kalorií apod. Recept je výborný. Když se nepřejídáte dáváte si porce tak akorát, asi tak 5x denně a k tomu zeleninové salátky a hodně vody a hlavně - důležitý je pohyb a není co řešit. Držet dietu a ještě počítat kalorie a to vše bez pohybu si neumím představit. Když vám zmizí svaly a zarostete tukem a ještě držíte dietu pak zhubnete 2 kila a v konečné fázi vás to přestane bavit tak 5 kilo naberete a elán je v čudu. :-))

Nedávno jsme četla článek o mamině, která neustále hlídala váhu své krásné dcery, aby nezboubelatěla. V šestnácti jí přivodila mentální anorexii, která může trvale poškodit zdraví. Kdo neviděl člověka, který úzkostlivě dodržuje dietu a hubne hubně, bude asi takhle neustále strašit s jouly a kaloriemi. Rozhodně tím nechci říci, že nadváha je dobrá, ale tohle úzkostlivé hlídání, abych náhodou nesnědl o joul více, mi připadá směšné a hlavně také nebezpečné. Vždyť pak človek ani nemá radost z přirozených věcí, a tím pádem ze života, protože se neustále jenom kontroluje. To je můj názor, ale souhlasit se mnou samozřejmě nemusíte.

Kalorie a Jouly sice nepočítám, ale ve srovnání s recepty plnými másla, sýra a smetany, o tučném masu nemluvě, kterých je tady "neurekom", mi to nijak obzvlášť kalorické nepřijde. Kromě toho mám pocit, že některé zdejší pisatelky chápou slovo "dietní" pouze v souvislosti s hubnutím. V případě snahy o zhubnutí bych asi zvážila, zda pro hubnoucí dietu je vhodné uvedené množství surovin na osobu, ale určitě bych nezpochybňovala složení. Uvědomte si laskavě, že dietou - v případě úsiilí o zdravé stravování, eventuálně v případě určitého onemocnění - může být i omezení příjmu tuků a že cílem ne každé diety je hubnutí. PS.: Autorkou nejsem.

Nina, máte asi zlé tabuľky : kukurica : pre 100 gramov potraviny Energetická hodnota 348 kJ Energetická hodnota 83 kcal Bielkoviny 4 gramov Sacharidy 19 gramov Tuky celkové 2 gramov Glykemický index 70.0 Vláknina 5 gramov Voda 75 gramov hrášok : pre 100 g potraviny : Energetická hodnota 215 kJ Energetická hodnota 51 kcal Bielkoviny 7 gramov Sacharidy 13 gramov Tuky celkové 1 gramov Glykemický index 40.0 Vláknina 8 gramov Voda 79 gramov zdroj : http://www.chudnutie-ako.sk/potraviny/energeticke-hodnoty-potravin/hrasok.php

Mně se zdá docela dietní. A pokud někomu připadá jako kalorická bomba, může dát místo kukuřice a hrášku salát a místo rýže.... do rizota? Nevim. Má někdo nějaký nápad?

Nina: když se podívám na jiné recepty,je toto jídlo opravdu celkem dietní.Nepočítám přesně kalorie,ale ani tučné,mastné se mi moc nezdá a zelenina s rýží snad na škodu až tak nebude :o)

teda moc dietni to opravdu neni. kukurice a hráek kazdy 1800 Kj na 100gramů. Rýže cca 1400 Kj na 100gramů

Jednoduché.dělám také.Jen doporučuji přidat mraženou zeleninu až v polovině dušení rýže.Takto by byla rozvařená.