• Blesk.cz
  • |
  • Blesk pro ženy
  • |
  • AHA!
  • |
  • Dáma.cz
  • |
  • Maminka.cz
  • |
  • E15.cz
  • |
  • Reflex.cz
  • |
  • FITweb.cz
  • |
  • Ženy.cz
  • |
  • MojeZdraví.cz
  • |
  • více Created by potrace 1.13, written by Peter Selinger 2001-2015
    • Ábíčko.cz
    • Auto.cz
    • AutoRevue.cz
    • AVmania.cz
    • DIGIarena.cz
    • Doupě.cz
    • FinExpert.cz
    • iSport.cz
    • MobilMania.cz
    • SportRevue.cz
    • Živě.cz
    • Sazka eLEAGUE
Recepty.cz - logo
  • Oblíbené recepty
    • Sezónní recepty
    • Nejlépe hodnocené
    • Poslední komentáře
    • Tip - týdenní menu
  • Nejnovější
  • Suroviny
  • Světová kuchyně
    • Česká
    • Slovenská
    • Francouzská
    • Italská
    • Čínská
    • Řecká
    • Mexická
  • Rady
  • Magazín
  • F.O.O.D.
  • Videorecepty
  • Přihlásit se
  • Vložit recept
  • Přihlásit se
Recepty.cz - logo
Pokročilé vyhledávání Podle ingrediencí
Vložit recept
Zdravý oběd Rychlá večeře Chuťovky Polévky Maso Omáčky Přílohy Těstoviny Moučníky Zdravé Rychlé Sladké Džemy a marmelády Okurky Recepty z cukety
  • Recepty.cz
  • Čočka s uzenou makrelou a grepem
Napište svůj komentář k receptu

Čočka s uzenou makrelou a grepem

autor: F.O.O.D.
0.0
moje hodnoceni
5.0
hodnotilo: 1
doba přípravy: 30 minut
obtížnost: snadné
Vložit do kuchařky Vložit do nákupu Vytisknout recept
Čočka s uzenou makrelou a grepem
Čočka s uzenou makrelou a grepem
Čočka s uzenou makrelou a grepem
Čočka s uzenou makrelou a grepem
Čočka s uzenou makrelou a grepem
Čočka s uzenou makrelou a grepem
Čočka s uzenou makrelou a grepem
Čočka s uzenou makrelou a grepem
6fotografií
Nahrát fotku
 

Zelená čočka se zálivkou z grapefruitové šťávy, medu, sojové omáčky a olivového oleje, servírovaná s uzenou makrelou, zblanšírovanou divokou brokolicí a růžovým grapefruitem

Suroviny

4 porce
    • 250
      g čočka černá, belluga
    • 2
      ks uzená makrela
    • 200
      g brokolice divoká
    • 2
      ks grapefruit růžový
    • 1
      ks granátové jablko
    • sůl
    • pepř mletý
  • dresink
    • 3
      lžíce grapefruitová šťáva
    • 6
      lžíce olivový olej
    • 2
      lžíce sojová omáčka
    • 2
      lžíce med
    • sůl
    • pepř mletý

Postup přípravy receptu

1
Čočku uvařte podle návodu na obalu. Makrely zbavte hlav, kolem páteře nařízněte, rozevřete jako knihu, vyjměte celou páteř i zbylé kosti a stáhněte kůži. Získáte čisté filety, které nalámejte na větší kousky. Divokou brokolici očistěte a 2–3 minuty povařte, sceďte a zchlaďte ledovou vodou.
2
Z grepů ostrým nožem okrájejte slupku a vyfiletujte je: postupně vykrojte jednotlivé dílky tak, abyste získali měsíčky grepu zcela bez slupek. Z části grepu, která zbude po vyfiletování, pak vymačkejte šťávu, použijete ji na dresink. Granátové jablko rozkrojte, dejte ho řeznou stranou do dlaně a do velké mísy z něj vařečkou vytlučte zrnka.

RADA: Podívejte se na VIDEO, jak připravit zdravé jídlo do krabičky

3
Ingredience na zálivku dejte do misky, dobře promíchejte metličkou a vmíchejte do čočky. Čočku rozdělte na talíře nebo do misek, přidejte kousky brokolice, ryby a grepu. Vše zasypte zrnky granátového jablka a dochuťte solí a pepřem.
4
Recept pro vás připravil časopis F.O.O.D. (leden/2020)

RADA: Chci si koupit aktuální číslo nebo předplatit časopis F.O.O.D.

Podělte se s přáteli o recept

Podobné recepty

Pečené kuře s čočkou beluga

Pečené kuře s čočkou beluga

Čočka Beluga s pstruhem lososovitým

Čočka Beluga s pstruhem lososovitým

Marinované kuřecí špízy s čočkou

Marinované kuřecí špízy s čočkou

newsletter

Nenechte si ujít sezónní inspirace a recepty!

Zaregistrujte se k odběru newsletteru a my vám každý týden zašleme osvědčené tipy.
Souhlasím s podmínkami pro užívání služby informační společnosti a seznámil/a jsem se s informací o zpracování osobních údajů .

Tato stránka využívá služeb Google reCAPTCHA, na kterou se vztahují Smluvní podmínky a Zásady ochrany osobních údajů společnosti Google.

 

Komentáře k receptu

  • Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Vyberte, co chcete vytisknout
Kategorie: Přílohy, pečivo a luštěniny Luštěniny Čočka Maso & ryby & mořské plody Ryby FOOD
Vaření Slovník pojmů
Použité ingredience v tomto receptu: Brokolice Čočka Granátové jablko Grapefruit Grapefruitová šťáva Med Olivový olej Pepř mletý Sojová omáčka Sůl Uzená makrela

Zdravé jídlo do krabičky

Podělte se s přáteli o recept
Česká kuchařka Chodské recepty

Mohlo by vám zachutnat

Jogurtový dort s jahodami

Jogurtový dort s jahodami

Rybí pomazánka s tvarohem

Rybí pomazánka s tvarohem

Zelný salát s koprem

Zelný salát s koprem

Jarní vajíčková pomazánka

Jarní vajíčková pomazánka

Čočka s rýží

Čočka s rýží

Černý kuba

Černý kuba

Zapečené toasty s česnekem a sýrem

Zapečené toasty s česnekem a sýrem

Ovesné sušenky s jablky a čokoládou

Ovesné sušenky s jablky a čokoládou

Hlíva s rýží

Hlíva s rýží

Doporučujeme

80 minut
Koprová omáčka se ztraceným vejcem

Koprová omáčka se ztraceným vejcem

Meruňkové knedlíky - kynuté

Meruňkové knedlíky - kynuté

30 minut
Zapečené těstoviny se zeleninou a houbami

Zapečené těstoviny se zeleninou a…

45 minut
Strouhaný koláč s tvarohem a borůvkami

Strouhaný koláč s tvarohem a borůvkami

60 minut
Znojemské okurky

Znojemské okurky

40 minut
Cuketové placky bez lepku

Cuketové placky bez lepku

15 minut
Chalupářské poháry

Chalupářské poháry

45 minut
Buřty na pivě

Buřty na pivě

20 minut
Kelímkový jogurtový koláč s ovocem

Kelímkový jogurtový koláč s ovocem

Zdravé jídlo do krabičky

Poslední sledované recepty

54
Slávky na víně se salátem Choriatiki
Slávky na víně se…
38
Tvarohové řezy s mákem
Tvarohové řezy s mákem
36
Dýňová tortila
Dýňová tortila
23
Meruňková marmeláda (džem)
Meruňková marmeláda …
23
Celozrnný chléb z domácí pekárny
Celozrnný chléb z domácí…

Zajímavé články

3 nejoblíbenější letní recepty z cukety: Chutnají i těm, kteří zeleninu moc nemusí
3 nejoblíbenější letní recepty z cukety: Chutnají…
Víte, jak připravit pravý šopský salát? Většina z nás to dělá špatně!
Víte, jak připravit pravý šopský salát? Většina z…
Ze zeměměřiče mistrem zmrzlinářem: Začínal mrkvovou, dnes prodává nejvíc pistáciové
Ze zeměměřiče mistrem zmrzlinářem: Začínal…
Superpotravina týdne: Meloun. 6 překvapivých pozitivních účinků plus recepty, které možná neznáte
Superpotravina týdne: Meloun. 6 překvapivých…
Od pondělí do pátku: 5 snadných večeří z cukety
Od pondělí do pátku: 5 snadných večeří z cukety
AHA.cz Markéta Konvičková ukázala světu... Tetování v rozkroku!

Markéta Konvičková ukázala světu... Tetování v rozkroku!

Mimibazar Strie: Proč vznikají a jak je řešit?

Strie: Proč vznikají a jak je řešit?

Dáma.cz Tchyně podle zvěrokruhu: Nač se připravit před prvním setkání?

Tchyně podle zvěrokruhu: Nač se připravit před prvním setkání?

Blesk pro ženy Letní hity z Wimbledonu: Tyhle ultra trendy kousky nebudete chtít sundat celé léto!

Letní hity z Wimbledonu: Tyhle ultra trendy kousky nebudete chtít sundat celé léto!

Ženy.cz Když hysterka… je váš muž!

Když hysterka… je váš muž!

Blesk.cz Kylie Jennerová a její propagace bikin: Splněný sen o dokonalosti

Kylie Jennerová a její propagace bikin: Splněný sen o dokonalosti

SportRevue.cz FOTO: Krásky z bazénů. Simona Baumrtová, Bára Seemanová a 30 dalších nejhezčích (ex)plavkyň světa

FOTO: Krásky z bazénů. Simona Baumrtová, Bára Seemanová a 30 dalších nejhezčích (ex)plavkyň světa

Maminka.cz Máš šeredné dítě, proč ho vystavuješ? Těžce postižený chlapec (1) bojuje o život, jeho máma s nenávistí okolí

Máš šeredné dítě, proč ho vystavuješ? Těžce postižený chlapec (1) bojuje o život, jeho máma s nenávistí okolí

Blesk Horoskopy Nejlepší manželky podle jména: Patříte mezi ně i vy?

Nejlepší manželky podle jména: Patříte mezi ně i vy?

Další doporučené recepty:

Čočka s krevetami, pórkem a nočky
Čočka s krevetami, pórkem a nočky
Čočka s mletým masem a fenyklem
Čočka s mletým masem a fenyklem
Čočka s rýží
Čočka s rýží
Čočka s vejcem a párkem
Čočka s vejcem a párkem
Čočka žravka
Čočka žravka
Čočková polévka
Čočková polévka
  • Recepty.cz
  • Čočka s uzenou makrelou a grepem
 
  • © 2019 Copyright CZECH NEWS CENTER a.s. a dodavatelé obsahu.
  • Autorská práva k publikovaným materiálům
  • Podmínky pro užívání služby informační společnosti
  • Informace o zpracování osobních údajů
  • Cookies
  • Nastavení soukromí
  • Jednotná kontaktní místa / Single Points od Contact