Vložit recept
Chia pudink s banánem
autor: Redakce
Chia pudink je ideální volbou pro milovníky zdravého mlsání. Spolu s mandlovým mlékem, banány, vanilkou, skořicí a javorovým sirupem chutná prostě báječně. Vylepšit si ho můžete také trochou müsli nebo třeba oříšky.
Suroviny
2
porce
-
-
1ks banány zralý, šťouchaný
-
3lžíce chia semínka
-
0,25lžička vanilkový extrakt
-
0,13lžička skořice - mletá
-
0,75hrnek mandlové mléko
-
1lžíce javorový sirup nebo dle chuti
-
müsli na ozdobu
-
Postup přípravy receptu
1
Přidejte rozmačkaný banán do malé sklenice, následně přidejte chia semínka, vanilkový extrakt a mletou skořici. Pokud chcete chia pudink lehce přisladit, můžete přidat trochu javorového sirupu.
2
Zamíchejte. Vložte do chladničky přes noc, nebo alespoň na 5-6 hodin, aby chia semínka absorbovala mléko a zhoustla.
RADA: Podívejte se na VIDEO, jak připravit domácí vanilkový extrakt
3
Když je připravený k jídlu, můžete jej nazdobit müsli nebo oříšky dle vaší chuti. Ve vzduchotěsné nádobě tento pudink vydrží v lednici dobře 4-5 dnů.
Komentáře k receptu
- Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Použité ingredience v tomto receptu:
Banány
Chia semínka
Javorový sirup
Mandlové mléko
Müsli
Skořice - mletá
Vanilkový extrakt
Domácí vanilkový extrakt
Blesk pro ženy
Maxi šaty jsou nejlepší volbou do horkých dní, zajistí vám příjemné klima: Jaké si vybrat podle typu postavy?
SportRevue.cz
