Vložit recept
Banánové lívance s kokosem a mákem
autor: F.O.O.D.
Když vám doma zbydou přezrálé banány, připravte si z nich lívance. A přidejte do nich ještě mák a kokos, nebudete litovat. Tohle spojení chutí je prostě božské. Hotové lívance servírujte s čerstvým ovocem a řeckým smetanovým jogurtem.
Suroviny
4
porce
-
-
3ks banány
-
3ks vejce
-
7lžíce špaldová mouka 7-8 lžic
-
7lžíce strouhaný kokos
-
2lžíce mák + k podávání
-
máslo nebo ghí, na smažení
-
řecký jogurt - pravý k podávání
-
čerstvé ovoce k podávání
-
Postup přípravy receptu
1
Do mixéru dejte pokrájené banány, vejce, mouku, kokos a umixujte těsto. Mělo by být hustší, podle potřeby přidejte lžíci mouky. Vmíchejte mák a nechte pár minut odpočinout.
Tip:
Banánové lívance můžete připravit i z obyčejné mouky a místo kokosu můžete těsto zahustit jemně mletými vločkami.
RADA: Podívejte se na VIDEO, jak připravit nekynuté lívance bez vajec
2
V lívanečníku nebo v pánvi rozpusťte kousek másla či ghí a smažte lívance z obou stran dozlatova. Lívance podávejte s řeckým jogurtem, čerstvým ovocem a posypané mákem. Skvělou kombinací ovoce jsou například borůvky, mango a mučenka.
3
Recept pro vás připravil časopis F.O.O.D. (květen/2020)
RADA: Chci si koupit aktuální číslo nebo předplatit časopis F.O.O.D.
Komentáře k receptu
- Nejsou zde zatím žádné komentáře.
Použité ingredience v tomto receptu:
Banány
Čerstvé ovoce
Mák
Máslo
Řecký jogurt - pravý
Špaldová mouka
Strouhaný kokos
Vejce
Nekynuté lívance bez vajec
Mimibazar
Recenze aplikace Molecula: Inovace v péči o zdraví! Pomáhá mít zdraví celé rodiny pod kontrolou
SportRevue.cz
