Sekaná z ovesných vloček

Name: Sekaná z ovesných vloček
Total time: 30 min
Yield: 0 porcí
Ingredients: cibule; sůl; česnek; voda; majoránka; strouhanka; pepř mletý; slunečnicová semínka; ovesné vločky; dýňová semínka; olej; lněná semínka

autor: Veruš

0.0

moje hodnoceni

4.2

hodnotilo: 12

doba přípravy: 30 minut

obtížnost: snadné

Nahrát fotku

Suroviny

počet porcí: neuvedeno

- ovesné vločky
- slunečnicová semínka
- dýňová semínka
- lněná semínka
- cibule
- česnek
- sůl
- majoránka
- pepř mletý
- voda
- olej
- strouhanka

Postup přípravy receptu

Smícháme vločky, semínka, nakrájenou cibuli a česnek s kořením a solí. Přidáme zhruba tolik vody kolik jsme dali vloček. Necháme cca 20 minut odstát (vločky nasáknou). Mezitím vymažeme zapékací misku olejem a vysypeme strouhankou. Pečeme ve vyhřáte troubě do zhnědnutí.

Výborné jsou i obměny receptu - přidání nastrouhaného sýru, hub, zeleniny, apod. Masožravcům možno zmírnit zdravost jídla přidáním masa nebo nakrájené slaninky.

Podáváme teplé, studené, s chlebem, hořčicí a okurkami nebo jen tak samotné.

Podobné recepty

Jablečný (ovocný) nákyp z ovesných…

Zdravé lívance z ovesných vloček a…

Rizoto netradičně z ovesných vloček…

Komentáře k receptu

Jana Dubsik | 6. 2. 2015 01:58
super...pridala jsem kvetak a je to vyyyyybornyyyyy
Jana Dubsik | 6. 2. 2015 01:57
super...pridala jsem kvetak a je to vyyyyybornyyyyy
Fík Maxipes | 21. 10. 2007 18:50
sekana chutna i po studenu!!! Měl jsem na snídani,Fík
Hubert Šnek | 21. 10. 2007 18:45
Včera jsem zkoušel a bylo výborné-doporučuji přidat kyselé zelí!!!!
Veronika | 15. 10. 2007 15:39
Hmota se rozloží, přesněji vylije, docela snadné :-).. Doporučuju experimentovat a přidávat různé dochucující přísady dle momentální chuti.
jana | 15. 10. 2007 09:02
Z hmoty se na pekáč vymodeluje šiška jako u sekané, nebo se spíš tak rozloží jako třeba haše?

Kategorie: Kaše ovesné

Pokrmy Zdravě i chutně Z ovesných vloček Oběd Svačina Večeře Pozdní večeře Pečení Zdravý oběd Slovník pojmů

Použité ingredience v tomto receptu: Česnek Cibule Dýňová semínka Lněná semínka Majoránka Olej Ovesné vločky Pepř mletý Slunečnicová semínka Strouhanka Sůl Voda