Rajčatový salát s bazalkou Institutu kompliment

1078 kJ 258 kalorií kJ
5 minut PT0H5M
Snadné
Porce: 1
Ingredience
Cherry rajčátka 80 g
Bílý jogurt
do 3 % tuku
100 g
Celozrnné pečivo 50 g
Balzamikový ocet  
Olivový olej  
Citronová šťáva  
Bazalka  
Sůl  
Pepř mletý  
Rajčatový salát s bazalkou Institutu kompliment

Postup přípravy:

Nakrájíme cherry rajčátka na půlky.

Do bílého jogurtu přidáme kapku octu a olivového oleje, špetku soli, pepř, lehce pokapeme citronovou šťávou a najemno nakrájenou bazalku, nakonec vše promícháme.

Jogurt smícháme s rajčátky a ozdobíme lístky bazalky.

Salát můžeme podávat s pečivem nebo k hlavnímu jídlu.


Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.


Hodnoty (pro 1 porci):
Energetická hodnota: 1078 kJ
Bílkoviny: 9,8 g
Sacharidy: 36 g
Tuky: 8,2 g

moje poznámky vytisknout recept do nákupního seznamu do mojí kuchařky přidat fotografii

Přidání fotografie:


Přihlášený uživatel může nahrávat fotografie k receptu.

Hodnocení uživatelů
Hodnoceno: 1 x
1
5 1 5 1

Komentáře k receptu: Rajčatový salát s bazalkou Institutu kompliment

Komentáře

  1. ČernáLuna   30.11.2014 | 13:05 | reagovat |

    Salát je vynikající a přitom je zdravý. Co víc si přát. Jen prosím opravit v ingrediencích citronovou trávu za citronovou šťávu.

    1. Kamila B.   02.12.2014 | 9:20 | reagovat |

      Díky, opraveno.

Přihlášení

zapomněl jsem heslo
  Přihlásit přes mojeID  

Zajímavé články

5 jednoduchých maličkostí, kterými vyznáte lásku i beze slov! Umíte to taky? 5 jednoduchých maličkostí, kterými vyznáte lásku i beze slov! Umíte to taky?
Také máte menstruaci stejně jako vaše kolegyně? Víme, jak si ji vychutnat! Také máte menstruaci stejně jako vaše kolegyně? Víme, jak si ji vychutnat!
Brečela, že se nevejde do kalhot. Slovenka proto zhubla 30 kilogramů! Jak? Brečela, že se nevejde do kalhot. Slovenka proto zhubla 30 kilogramů! Jak?
Právě sledované recepty
Dialog
X
Mobilní web