Rajčatový salát s bazalkou Institutu kompliment

1078 kJ 258 kalorií kJ
5 minut PT0H5M
Snadné
Porce: 1
Ingredience
Cherry rajčátka 80 g
Bílý jogurt
do 3 % tuku
100 g
Celozrnné pečivo 50 g
Balzamikový ocet  
Olivový olej  
Citronová šťáva  
Bazalka  
Sůl  
Pepř mletý  
Rajčatový salát s bazalkou Institutu kompliment

Postup přípravy:

Nakrájíme cherry rajčátka na půlky.

Do bílého jogurtu přidáme kapku octu a olivového oleje, špetku soli, pepř, lehce pokapeme citronovou šťávou a najemno nakrájenou bazalku, nakonec vše promícháme.

Jogurt smícháme s rajčátky a ozdobíme lístky bazalky.

Salát můžeme podávat s pečivem nebo k hlavnímu jídlu.


Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.


Hodnoty (pro 1 porci):
Energetická hodnota: 1078 kJ
Bílkoviny: 9,8 g
Sacharidy: 36 g
Tuky: 8,2 g

moje poznámky vytisknout recept do nákupního seznamu do mojí kuchařky přidat fotografii

Přidání fotografie:


Přihlášený uživatel může nahrávat fotografie k receptu.

Hodnocení uživatelů
Hodnoceno: 1 x
1
5 1 5 1

Komentáře k receptu: Rajčatový salát s bazalkou Institutu kompliment

Komentáře

  1. ČernáLuna   30.11.2014 | 13:05 | reagovat |

    Salát je vynikající a přitom je zdravý. Co víc si přát. Jen prosím opravit v ingrediencích citronovou trávu za citronovou šťávu.

    1. Kamila B.   02.12.2014 | 9:20 | reagovat |

      Díky, opraveno.

Přihlášení

zapomněl jsem heslo
  Přihlásit přes mojeID  

Zajímavé články

5 ranních návyků, po kterých se bohužel přibírá 5 ranních návyků, po kterých se bohužel přibírá
Jitka Schneiderová v další řadě První republiky: Koho bude hrát a jak její postava zamíchá kartami? Jitka Schneiderová v další řadě První republiky: Koho bude hrát a jak její postava zamíchá kartami?
Petrklíče, hyacinty, narcisy: Jak na to, aby vydržely i v interiéru Petrklíče, hyacinty, narcisy: Jak na to, aby vydržely i v interiéru
Právě sledované recepty
Dialog
X
Mobilní web