945/662/4-3_72.jpg

Odlehčený jídelníček: 7 zdravých salátů na celý týden

04.01.2017 | Redakce | Gourmet

Odlehčený jídelníček by měl obsahovat především spoustu ovoce a zeleniny. Naučte se připravovat saláty na každý den podle 7 zdravých receptů tak, aby vám doopravdy chutnaly.

1. Salát z grilované cibule a avokáda s parmazánem

Cibule má antibakteriální účinky a společně s avokádem, které obsahuje zdravé a pro tělo potřebné tuky, tvoří dokonalý a nutričně vyvážený oběd.

2. Salát z mangoldu a broskví s kozím sýrem

Kozí sýr má specifickou chuť, kterou jedni milují a druzí nenávidí. Pokud ho smícháte společně s mangoldem a broskvemi, oblíbíte si ho hned na první ochutnání.

3. Cizrnový salát s rajčaty a chorizem

Cizrna neboli římský hrách je luštěnina plná bílkovin a do svého jídelníčku by ji měli zařadit všichni, kdo se po Novém roce rozhodli shodit přebytečná kila.

4. Salát s hroznovým vínem a vlašskými ořechy

Jak vám dohromady zní hroznové víno, vlašské ořechy a kuřecí maso? Chuťově je skvělé jak v teplé, tak studené formě. Ořechy doporučujeme přidávat do každého salátu v množství alespoň 40g, jelikož obsahují mnoho zdravých tuků.

5. Orientální kuřecí salát

Neobvyklý orientální salát ze zdravých surovin jako je máta, limetka, arašídy a kuřecí maso. Na přípravu salátu je potřeba pouze čas - maso musíte takzvaně táhnout ve vývaru až dvě hodiny, ale uvidíte, že výsledek stojí za to!

6. Teplý čočkový salát

Pokud jste se na Nový rok nepřejedli čočky, musíte vyzkoušet teplý čočkový salát, jeden z našich 7 zdravých favoritů. Ideální je černá nebo červená čočka, ale pokud ji zrovna nemáte po ruce, přidejte do salátu jakýkoliv jiný druh. Překvapit vás může kombinace chutí, které dominují sladké brambory neboli batáty.

7. Salát se sýrem, fazolkami, čočkou a špenátem

Zakončete týden salátem plným zeleniny s ne tak známým sýrem halloumi. Ingredience na jeho přípravu jsou levné a na výsledku si pochutná celá rodina.

Fotogalerie

922/662/4-1_26_1.jpg 926/662/4-1_30_3.jpg 930/662/4-1_salat.jpg 934/662/4-2_30_2.jpg 938/662/4-2_32.jpg 942/662/4-2_67_1.jpg 946/662/4-3_72.jpg
Vytisknout

Diskuse ke článku

V diskusi zatím nejsou žádné příspěvky.

Přidat kometář Všechny komentáře

Další články z rubriky

Dorty jako z cukrárny, které zvládnete: Sacher, medovník i cheesecake

26.04.2017 | Redakce | Rubrika: Gourmet

Dorty a sladké potěší každého v rodině nebo vám zpříjemní odpoledne společně s hrnkem kávy či čaje. Zkuste upéct klasiky, co znáte, aniž byste pro ně museli do cukrárny.

Chřestová sezóna: 7 lahodných jídel z chřestu, které musíte vyzkoušet

24.04.2017 | Redakce | Rubrika: Gourmet

Začala chřestová sezona! Co si z chřestu můžete připravit? Téměř cokoli, polévku a nebo i koláč.

Přihlášení

zapomněl jsem heslo
  Přihlásit přes mojeID  

Zajímavé články

Klape vám to ve vztahu? Poznáte to podle toho, jak spíte! Klape vám to ve vztahu? Poznáte to podle toho, jak spíte!
Pozor, demence hrozí i vám! Těchto pět triků vám pomůže se jí vyhnout Pozor, demence hrozí i vám! Těchto pět triků vám pomůže se jí vyhnout
Čtenářka Martina: Můj přítel se zabil kvůli hazardu! Čtenářka Martina: Můj přítel se zabil kvůli hazardu!
Právě sledované recepty
Dialog
X
Mobilní web